ท่าพื้นฐานมวยไทย (หมัด เตะ ถีบ เข่า ศอก)
รศ.ดร.ต่อศักดิ์ แก้วจรัสวิไล
รายวิชานี้มุ่งเน้นฝึกท่าพื้นฐานมวยไทย เช่น หมัด เตะ ถีบ เข่า และศอก เพื่อพัฒนาทักษะป้องกันตัวและออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ปลอดภัย พร้อมเสริมความแข็งแรง ความคล่องตัว และทักษะทางจิตใจ เช่น ความมุ่งมั่น วินัย และการควบคุมอารมณ์
วัตถุประสงค์การเรียนรู้
- สามารถแยกแยะและปฏิบัติท่าพื้นฐานมวยไทย (หมัด, เตะ, ถีบ, เข่า, ศอก) ได้อย่างถูกต้องและแม่นยำ โดยใช้หลักวิทยาศาสตร์การกีฬาในการพัฒนาเทคนิค
- สามารถใช้ท่าพื้นฐานมวยไทยในการป้องกันตัวและโจมตีได้อย่างมีประสิทธิภาพในสถานการณ์ต่าง ๆ
- สามารถพัฒนาความเร็ว, พลัง, และความแม่นยำในการใช้ท่าหมัด, เตะ, ถีบ, เข่า และศอก เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกาย
- สามารถประยุกต์ใช้ท่าพื้นฐานมวยไทยในการฝึกซ้อมและในสถานการณ์จริงได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
- สามารถประเมินความก้าวหน้าของทักษะมวยไทยตามเกณฑ์ที่ชัดเจน เช่น ความเร็ว ความแม่นยำ และความแข็งแรง
โครงสร้างเนื้อหารายวิชา
รายวิชาท่าพื้นฐานมวยไทย (หมัด เตะ ถีบ เข่า ศอก)
บทที่ 1: จดมวย
บทที่ 2: หมัดตรง (Straight punch)
บทที่ 3: หมัดเหวี่ยงหรือหมัดตัด (Hook punch)
บทที่ 4: หมัดเสย (Uppercut punch)
บทที่ 5: เตะตรง (Straight kick)
บทที่ 6: เตะตัด (Round Kick)
บทที่ 7: เตะเฉียง (Sideway Kick)
บทที่ 8 ถีบตรง (Straight foot-thrust)
บทที่ 9: เข่าตรง (Straight Knee strike)
บทที่ 10: เข่าเฉียง (diagonal knee strike)
บทที่ 11: ศอกตี (Downward elbow strike)
บทที่ 12: ศอกงัด (Uppercut elbow strike)
บทที่ 13: ศอกตัด (Round elbow strike)
บทที่ 14: ศอกกลับ (Reverse elbow strike)
บทที่ 15 : รวมท่า หมัด เตะ ถีบ เข่า ศอก
รศ.ดร.ต่อศักดิ์ แก้วจรัสวิไล
ภาควิชาพลศึกษาและกีฬา คณะศึกษาศาสตร์และพัฒนศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
ประกอบด้วย
ประกอบด้วย
